Son zamanların trendi, diyet listelerinin ara öğünü, spor yapanların enerji kaynağı müsli barlar son derece sağlıklı ve besleyici. Ee yapması da basit olunca paylaşmadan geçemedim. Malzeme listesi oldukça fazla ama siz kendinize göre beğendiğiniz-beğenmediğiniz ürünleri ekleyip çıkarabilirsiniz. -2 su bardağı yulaf kepeği
-1 su bardağı kuru meyveli müsli
-1/2 su bardağı keten tohumu, susam
-1 çay bardağı kavrulmuş badem, kuru üzüm, ceviz içi, fındık, kuru yaban mersi
-1/2 çay bardağı kabak çekirdeği, kaju, hindistan cevizi
-10 adet kuru incir, kayısı, hurma
-1 su bardağı üzüm pekmezi
-1/2 çay bardağı bal
-1 yemek kaşığı esmer şeker
-1 çay kaşığı tarçın
Uygun bir fırın kabına bütün malzemeyi karıştırıp döküyoruz ve spatulayla iyice bastırıp sıkıştırıyoruz. 160 derece önceden ısıtılmış fırında 25-30 dk pişiriyoruz.
*Eğer bu reçetedeki ölçülerin yarısını kullanarak yaparsanız 1 kişinin 1 haftalık ara öğününü hazırlamış olursunuz.
Güzel haftasonları dileklerimle, afiyet olsun .. :)